bcaa z rana

bcaa OK, ALE PO TRENINGU ODRAZU SOBIE ZAPODAJ CARBO Z BIAŁKIEM, A GAINERA BIERZ W DZIEŃ MIĘDZY POSIŁKAMI. bIAŁKO NA NOC , Z RANA NIE BIERZ BIAŁKA TYLKO ZACZNIJ OD POŻĄDNEGO ŚNIADANIA! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Myslalem o tym, zeby jesc z rana tak samo jak po potreningowej iniekcji tzn odrazu carbo+bcaa, 15min pozniej izolat, a 40min pozniej filet+owsiane z rodzynkami, tak pasuje ?

PEAK przed treningiem, kreatyna 5g po, w dni nie treningowe kreatyna 5g z rana. BCAA około treningowo, białko i carbo według braków w diecie. Na przyszłość wyszukiwarka!

[...] po odbloku, odblok to ciezki okres nie ma co go sobie jeszcze bardziej utrudniac 2 zalezy jak szybko chcesz schudnac, ja bym sie nie spieszył za bardzo i na poczatek dałbym na lekki plus, w zaleznosci od efektow bym zmniejszał ewentualnie. 3 aero na czczo nie polecam . dosc silny katabolizm z rana :/ wiec wieczorem kup bcaa a 3 cm to nie tragedia

Bardzo cięzko jest jednocześnie palić tluszcz i budować masę mieśniową. W tym przypadku musisz mieć dobrze ułożona michę i trzymać sie jej. Ja preferuje bieganie z rana na czczo, mam wtedy więcej energi i wydaje mi się to bardziej wydajne ale to już zależy od organizmu. Kiedyś stosowałem BCAA przed bieganiem ale według mnie szkoda kasy. Zamiast [...]

Z rana bierz Nitrixa i Cell mass po jednej porcji. No Explode i Nitrix przed treningiem - tu uważaj żeby za dużo AAKG nie było, polecam zaczynać od jednej porcji No explode i jednej tabletki nitrix i próbować zwiększać stopniowo do 3. Cell mas po treningu. Bcaa tylko w okolicach treningu - godzinę przed treningiem i 14 min po treningu. Glutamina [...]

[...] Ja z rana nigdy nie bije, daje przed i po treningu, wtedy godz przed treningiem wchodzi posiłek z węglami 100-150g i na to ślin 10-15iu a w czasie treningu zapijam jakies 30g bcaa+gluta. Wymiar uda to chyba coś Ci się pomyliło przy wpisywaniu a jeżeli nie to masz straszną dysproporcje ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/08/2018 11:27:58

[...] z rana nigdy nie bije, daje przed i po treningu, wtedy godz przed treningiem wchodzi posiłek z węglami 100-150g i na to ślin 10-15iu a w czasie treningu zapijam jakies 30g bcaa+gluta. Wymiar uda to chyba coś Ci się pomyliło przy wpisywaniu a jeżeli nie to masz straszną dysproporcje ;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 11/08/2018 11:27:58 nic [...]

Nom z rana ok 6 przed pierwszym posiłkiem jazda rowerem ok. 20 min do pracy, potem o 9:20 pierwszy posiłek. Najlepiej jakby wypowiedzieli się Ci, którzy robili redukcje bez BCCA, stwierdzili, że wypróbują je i następną redukcję zrobili na BCAA . Dieta jescze nie wiem, albo na - albo na 0 będzie, nie wiem jak lepiej będzie.

w sobote musze trening z rana zrobic gdyz silke szybko mi zamykaja dlatego rozklad by tak wygladał : daje rade ? W ten dzien dam mniej WW troszke zeby jelita odpoczeły ten 1 dzien w tyg :D 6;00 Warzywa Oliwa 50g 7;30 10ui insy dlugiej Owies 200g Whey 60g 8;30 trening (podczas treningu 50g carbo) 11;30 koniec treningu 10ui insy krótkiej Owies [...]

standardowo beta alanina + kreatyna, jak niedojadasz i masz dużo ruchu (w tym wojsku to pewnie macie jakieś bieganie i pompowanie z rana) to może bcaa okołotreningowo?

Ok daje SOGi za odpowiedzi no oczywiscie chodzilo mi o 1-wszy cykl a nie o jedyny Czyli obojetnie jaka kreatyne wezme bo mowicie ze wszystkie sa takie same ?? Hmm to moze powiecie po ktorych mieliscie najlepsze efekty- bo mi wlasnie chodzi o efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile [...]

Nie bardzo rozumiem davidooo, jakbyś mógł mnie oświecić lekko. Chodzi Ci, żeby sypać do IsoActive podwójną porcje (26g) BCAA i wypić to w trakcie treningu ?? Żeby nie zakładać nowego tematu mam jeszcze pytanie odnośnie białka. Czy bedzie dobrym pomysłem jeśli bede pić WPI od razu po treningu, tylko po treningu a WPC z rana/w dnt itd ?? WPI tylko [...]

czesc tak czytam Twój post i sie zastanawiam mysle ze: 1.Massacra 2 2.BCAA, Kreatyna,Carbo,Białko,Glutamina 3.hmm a która wali? no ok powiedzmy, ze mono w ilosciach kg na porcje wali po nerkach ;) ale nie w ilosciach np 10gr wiec np spokojnie Creatine Xplode powder moze byc 4.A tu, to juz kompletnie nie wiem co Ci doradzic :) pozytywne myslenie i [...]

z czystych to orotan chyba najlepszy będzie ew jabłczan w stałej suplementacji ok 2-3g na dobę z rana lub po treningu. ale jesli chcesz cykl zrobić i popracować np nad siła/mocą to proponuje stack np cellpump na początek dobrzy bedzie bcaa swoją drogą też przydatne, ale i tak zawsze zaczynaj od diety to podstawa, bez tego suple to stracona kasa

BCAA - Przed i po treningu ( moze jeszcze z rana? ) pracuje fizycznie CARBO - Po treningu BIAŁKO- Pomiedzy pierwszym a drugim posilkiem MONO - rano JABLCZAN - po treningu BA - Przed sniadaniem i po treningu No tak jak napisał Shrom, bedzie gitarka? :) I jeszcze raz sie przypomne , cos pomoze na te nadgarstki? :) Bola mnie przez moja prace. I [...]

CM3 w dnt może być z rana BA obojętnie o jakiej porze bcaa po treningu możesz odpuścić daj przed i ewentualnie w trakcie

biore białko firmy trec nutrition 2KG od 2 tygodni i zastępuje nim posiłki biore je 2-3 razy dziennie i cwicze :) kolego sergio na początku należy Ci się upomnienie, odżywki białkowe i żadne inne nie powinny zastępować posiłków bo nic Tobie to nie da Dieta i naturalne jedzenie ma najlepsze wartości odżywcze i nic nie może tego zastąpić, więc [...]

Spalacz lepszy thermo stim. Gainer na redukcji to kiepski pomysł. Jak robisz z rana aero daj przed nim bcaa.

ale zonk...widze ze chodzilo Ci o cos innego...z wypowiedzi zrozumialme ze robisz aero po silce...dlatego tak napisalem... ale jesli chcesz z rana to wez bcaa przed aero...5g starczy..nastepnie 5g na noc... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-08-08 14:32:01